让你的牙齿越吃越白的十种食物

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口白净如瓷的牙齿会同您美丽的皮肤一样，给你的美丽加分不少，但是香烟、咖啡还有成千上万种的有色食品却轻而易举地把我们原本洁白亮泽的牙齿毁掉。可是还有很多的食物吃了之后能让你的牙齿变的更白，今天我们就给大家介绍一下

1.芹菜
纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。

2.芭乐/香蕉
热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

3.乳酪
钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙；经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。

4.无糖口香糖
可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。

5.薄荷
薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。

6.水
适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。

7.绿茶
绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果；同时可除去难闻口气。

8.洋葱
洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。

9，香菇
所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。

10.芥末
内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。

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