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水的药用
早起昏昏沉沉，那就晚上喝杯水吧!
很多人在早上起床后总觉得浑身不舒服,关节酸痛,尤其是脖子和腰;有时候起来以后还觉得头脑昏沉,好像不管睡多久都睡不醒! 这个问题可能是和你身体缺水有关。
我们的关节就像运动的机械,而关节软骨中的水分就像润滑油,体内水分充足了,才能保证身体关节不干涩,骨节就能自由顺畅地滑动,我们的身体才会在有限的睡眠中得到充分的休息。如果白天补水不够,关节在晚上睡觉时就会非常缺水,以致影响到睡眠质量,比如总是翻身,脖颈关节缺少润滑容易“落枕”。
喝水能够防止关节疼痛。我们身体的各项机能在睡觉时都会减慢,血液黏稠度就会增高,身体的含氧量就会下降,造成“睡不醒”的情况出现。临睡前喝杯水,水分可以和心跳结合,把血液稀释,还你一个香甜的好梦。
“早上起床一杯水”能补充夜间排出的水分,同时还能稀释血液,提高情绪。但其实睡前喝一杯水对睡眠更加有利。不仅帮助消化系统的夜间恢复;还能防止血液在夜间变得黏稠,更利于循环系统的流动和排毒,保持睡眠所需的充足供氧量。但在睡前3小时内不要大量喝水,不然变成 “金鱼眼”。
喝水能减肥!
科学家研究发现，除了基因遗传方面的因素外，很重要的一点就是酸性体质容易发胖，而碱性体质更易保持健康美丽苗条形体。
酸碱体质主要由人的血液决定。一般来说，血液pH值高于7.35的属于碱性体质，反之则属于酸性体质。酸性体质不但会让你特别容易发胖。还会导致多种疾病、皮肤黯哑、多粉刺等等问题。
运动、增加蔬菜和水果的食用量，少食荤腥食物等都可以让你变“碱”。此外，还有一个超级实用和方便的方法就是坚持饮用弱碱性水（PH值7.1～7.8），水大量饮用，又可被人体直接吸收，这意味着它直接参与血液酸碱浓度的构造。因此多喝弱碱性水，可以有效地防止体液酸化，维持健康与美丽。
另外喝水不足会导致肥胖的原因,之二是身体缺少水分,就会自动搜集并储存脂肪,并不停地产生饥饿感促使你进食,扰乱你平时的进食习惯和热量摄取,自然就会变胖,身体也会营养失衡。
痛经最好的止痛药就在身边的饮水机里!
一般生理期会痛的女孩子,大部分都会有排毒不畅的困扰。其实这是身体缺水造成的。
现在人们的生活条件好了,蔬菜相对吃得少,所以每个月通过月经排出的毒素就比平时多。而且,这些毒素大都集中在腰部,自然就会侵蚀到旁边的神经,产生疼痛。所以,要解决的话,一定要多喝水来中和、排泄毒素。
因为有了水分的润滑,人体才能将食物残渣和人体废物顺利地排出体外，在缺水的情况下,排毒怎么会顺畅呢？而且为了保持全身的营养均衡,很多水分都被胃和小肠在消化食物的时候给消耗掉了,大肠里的水分本来就很少,所以更要注意补充水分。 |
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发表于 2011-2-16 18:59:58
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