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春节吃胖了怎么办?克缇相关产品推荐


春节吃胖了怎么办?克缇相关产品推荐


春节到了,不用上班,走亲访友,吃饭真是开心,身体也随着发福了许多,今天我们给大家介绍一些减肥的知识和克缇的相关产品,希望能对减肥的您有所帮助。


解读体重

我们一般认为减肥就是减体重,常常听到周围的mm叫嚷着“我要从120斤减到100斤!”。其实影响体重的因素和我们想象中的差别很大,不是单单只受摄入热量控制,还包括很多因素。比如说喝了多少水、体内有多少宿便,包括激素分泌的变化同样会影响我们的体重。就像我们女性生理期之前,由于体内雌激素水平升高使钠水潴留,会有不同程度的水肿情况,体重会出现1~2kg的自然波动,月经过后水肿又会自然减轻。

那么减肥究竟是减什么呢?其实我们瘦身最重要的也是真正的目标,就是把我们体内过多的脂肪燃烧掉。测试体内的脂肪变化,可以看体重、腰围(上臂围、大腿围)和脂肪率。测试脂肪率在医院或健身房有专业的仪器,但是对于我们普通人来说不是很方便。所以,建议mm可以关注体重和腰围(上臂围、大腿围)这两方面。定期测量,以了解体脂变化情况。

 

解读平台期

如果我们采用的是苛刻节食的瘦身方法,会发现,在最初几周体重下降很快;但是1~2个月后体重的变化停滞不前了。这也就意味着进入了平台期,这对于节食瘦身来说几乎是无可避免的。想要轻松克服平台期,首先我们要了解,人体消耗热量的方式有三种:运动、消化食物和基础代谢。其中基础代谢占有70%的比重,所谓基础代谢,也就是指在人体不吃不喝不动的安静情况下,能被用来维持生存最基本的生理活动的能量。可以看到我们每天消耗能量的多寡,决定性的因素是基础代谢率的高低。常常听到周围的mm说,有些人吃再多也不会胖,但是我自己却连喝凉水都会长胖。其实那些怎么吃也不胖的人就是属于基础代谢率高的人群,所谓的“易瘦体质”。相反基础代谢率低就形成了“难瘦体质”。

因此想要克服平台期最好的方法便是提高人体的基础代谢率。如果是因为严厉节食,造成了代谢大幅下降,消耗减少进而引起的平台期,再减少食物摄入并不会有太大作用,而且容易进入恶性循环。这个时候我们应该做的是逐渐增加饮食,恢复正常热量以慢慢恢复代谢消耗。同时要注意的是,一定要保证足够的运动量,因为运动是提高基础代谢率的最好方法。

 

解读瘦身食谱

最简单、最常见的瘦身方法是通过控制饮食达到减少摄入热量的目的。有人说,一日三餐中,少吃一两顿饭,这是减肥的好办法。其实不然,许多节制饮食的人,往往早饭或中饭不吃,一直饿到吃晚饭的时候,然后会狼吞虎咽地吃很多。一天中只要有一顿暴食,就会促使脂肪的生成,并且胆固醇也会增加,结果适得其反。因此正确的方法是少食多餐。

另外一味的节食不仅不会达到很好的瘦身效果,还会引起营养素失衡,易造成缺钙、缺乏某类维生素、蛋白质摄入不足,对身体健康造成很大影响。到最后美丽拿不到,健康也失去。因此我们要控制的是热量摄入,而不是控制摄入的食物品种。保证每天膳食营养素均衡,丰富三餐的食物种类,确保脂类、蛋白质、糖类、维生素、矿物质、膳食纤维等,一个都不能少。

 

解读药物

目前减肥药物市场存在着质量良莠不齐、数量过多过杂的现状。有些产品宣传过头,甚至作出“一天减肥一斤半”的承诺。这种宣传无疑是不科学的。时下,相当一部分减肥食品仍停留在治标不治本的阶段。食用期间,体重骤减,一旦停服一段时间,体重会迅速反弹,有时甚至超过减肥之前。说穿了,这类减肥保健食品或多或少搀有限制摄食中枢、副作用明显的芬氟拉明,或者其他清泻、利水的药物,虽迅速减肥,但未必能起保健作用;如长期服用,会出现头晕、厌食、内分泌紊乱、水电解质失衡等症状,反而有伤身体。当然,大多数减肥者的失败也有自身的原因,很多人对有关减肥方面的知识还很匮乏,缺乏对多种减肥产品进行识别和选择的能力。

 

克缇产品推荐

沛缇复合纤维素颗粒:富含天然膳食纤维和变性淀粉,它可以清洁肠胃、防止脂肪堆积、缓解便秘,特别适合那些由于节食或者药物作用引起顽固性便秘的mm。

沛缇维骨康咀嚼片:为人体补充天然生物钙,钙含量丰富,补钙同时可以改善由于瘦身节食而引起的烦躁不安,抚平心情,改善夜眠。

沛缇蔓越莓胶囊:富含抗氧化物质、维生素和矿物质,补充人体所必需的营养素,在瘦身过程中,热量摄入的控制和运动量加大,容易导致机体免疫力下降。蔓越莓具提高机体免疫力的作用,预防感冒,强健体魄。

沛缇鲑蒜软胶囊沛缇植物甾醇颗粒:可以降低血胆固醇,对于肥胖人士保护心血管健康有非常优异的作用。

 

 

 

 

 

 

 

 


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